上火長痘怎么辦 祛痘美膚要先從飲食入手

　　春天一到最煩惱的事情莫過于長痘痘了，不良的飲食和作息時間是引起痘痘的重要因素，看下上火長痘該怎么辦?

　　飲食祛痘美膚小技巧如下

　　少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數，體內的毒素排出來，痘痘自然就沒了，推薦幾款食品來應對上火長痘：

　　1、西瓜：西瓜性涼，能有效消除痘痘。

　　2、冬瓜：食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。

　　3、牛奶：牛奶富含水分，可以降火解熱。

　　4、芹菜：芹菜有助于對身體清熱解毒，去病強身。

　　食療消痘方

　　材料：薏苡仁30g、蘿卜250g、冬瓜250g、豬肉皮200g。

　　做法：

　　1、先將苡仁和豬肉皮放入鍋中燉1小時。

　　2、再加冬瓜、蘿卜，繼續燉半小時即可。

　　3、服用時去肉皮喝湯，每日2次，每次100ml。

　　牛蒡枸杞排毒茶

　　材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。

　　做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。

　　功效：車前子能吸出人體內的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。

　　海帶生地綠豆瘦肉湯

　　原料：取海帶30g，生地18g，綠豆100g，陳皮3g，瘦豬肉100g。

　　做法：將海帶洗凈泡發切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆一起放進砂鍋內，加水適量用小火煲2個小時，加食鹽少許即可食用。

　　多喝水

　　人體內的毒素多是靠水循環排出去的，所以多喝水就必須的，每天至少8杯水，少飲多次。

　　外治消痘方

　　材料：千里光30g、野菊花30g、桑白皮100g、蒲公英100g、紫花地丁30g、青蛙草100g。

　　做法：

　　1、熬開半小時后用紗布過濾。

　　2、冷卻后用消毒紗布浸透冷敷面部生痘處。

　　3、每次10分鐘，每日2-3次。

　　綠豆白芷面膜

　　將3茶匙綠豆粉與2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量，敷在面部約15分鐘后用清水洗凈即可。

　　使用時間：每周2到3次。

　　生活小細節讓痘痘通通沒有

　　正確洗臉、吃對東西、不吃辛辣刺激食物、正常作息不熬夜、不用手擠痘痘。

　　上火臉上長痘痘，試試從飲食下手，幫你清火消痘，解決你的祛痘美膚煩惱。